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多彩折合和式桌
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(中央社記者王靖怡台北21日電)藝人Selina(任家萱)靠運動及節制飲食瘦身有成,今天秀出尖下巴笑說,「姊姊努力了兩個月,終於有成果,讓大家都覺得我變瘦了」。
Selina下午在台北出席保養美妝品牌倩碧「改變.成就新轉機」分享會,談起以前因媽媽關係,希望當老師影響下一代,後來成為藝人,發現有更多舞台與機會,可將理念、態度分享給更多的人。
聽到媒體稱讚變漂亮、變瘦,Selina先大笑問「有嗎?」再表示最近不論看到誰都說她變瘦了,坦言靠節制飲食及運動努力兩個月,讓她領悟到有時候不管努力哪件事,短時間內不見得會有成效,要有耐心。
Selina說,改變也是這樣,有決心要改變,但不要期待第一秒鐘就能獲得成果,「你看,姊姊努力了兩個月,終於有成果,讓大家都覺得我變瘦了」,笑喊很感人。
被問到瘦身祕訣?Selina表示,主持節目認識很多營養師,建議她晚餐少吃澱粉,但不是不吃,且戒糖,包括甜食、含糖飲料等,不讓自己是很餓狀態,這樣看到食物會狼吞虎嚥,一點點進食,正餐就慢慢吃,會有飽足感。
她坦言毅力很重要,「我不是個喜歡吃苦的人」,偶爾還是會吃點零食、甜點,「雖然節制飲食,還是吃得很開心」;且建議每週至少運動兩天,運動方式很多,包括騎車、跑步、健走、打羽球等,流汗會讓身體變輕盈。
家裡沒體重計,Selina笑說,穿衣服就知道,現在瘦到以前修片要推一大把,現在微推就好。1050721
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